Die chinesische Schlittenfahrt, auch bekannt als "Chair Hold" oder "Chair Carry", ist eine traditionelle chinesische Übungstechnik, die Elemente aus dem Tai Chi, Qigong und Kung Fu vereint.
Bei der chinesischen Schlittenfahrt hält der Übende eine Position, die der Anstrengung ähnelt, eine schwere Schlittenlast zu ziehen. Die Schlittenfahrt wird oft mit einem gefüllten Reissack oder einer Langhantel durchgeführt, obwohl auch andere Gewichte verwendet werden können.
Diese Übung wird häufig als eine der besten Übungen für die Stärkung und Entwicklung der Beinmuskulatur angesehen. Sie kann auch die Körperhaltung verbessern, die Körperkraft steigern, die Kondition verbessern und die Energiezirkulation im Körper fördern.
Die chinesische Schlittenfahrt erfordert eine gute Körperhaltung, Balance und Konzentration. Der Übende steht aufrecht, hält das Gewicht fest und führt langsame, fließende Bewegungen aus, schwankt dabei leicht hin und her und simuliert das Ziehen eines Schlittens.
Es ist wichtig, diese Übungstechnik unter Anleitung eines qualifizierten Lehrers zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden und die Technik korrekt auszuführen.
Die chinesische Schlittenfahrt ist Teil vieler traditioneller chinesischer Disziplinen zur Entwicklung von Körperkraft und Gesundheit, wie zum Beispiel dem "Schwerterhüpfen" oder dem "Säulengleichgewicht".
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